Gen – Z आजकल की युवा पीढ़ी को बोला जाता है। इनकी पहले वाली पीढ़ी को millennial और उनसे भी पहले वाली पीढ़ी को Gen Y बोला जाता है। Gen Z वह हैं जो 1997 से 2012 के बीच में पैदा हुए हैं। इस पीढ़ी के पास सबकुछ है। सारी सुख सुविधाएं इन्हे मिली है। फिर भी रिसर्च और स्टडीज़ के हिसाब से यह सबसे ज़्यादा डिप्रेशन में रहने वाली पीढ़ी है।

क्या है डिप्रेशन की वजह?

रिसर्च के हिसाब से यह पीढ़ी सबसे ज़्यादा डिप्रेशन में रहने वाली पीढ़ी है। इसकी एक वजह है आस पास का तेज़ी से बदलता माहौल। इंटरनेट के कारण हर चीज़ आजकल तुरंत उपलब्ध हो जाती है। चाहे वह पढ़ाई का कोई साधन हो, एंटरटेनमेंट हो, खबर हो, या फिर कोई ऐसे ही मिल जाने वाली जानकारी। सब कुछ चुटकी बजाते ही इंटरनेट पर मिल जाता है। इसी बढ़ती तेज़ी के वजह से Gen-Z पीढ़ी एक पेशेंस लेवल कम हो गया है। उनको सब कुछ जल्दी-जल्दी चाहिए होता है, और जब वह नहीं मिलता तो वह डिप्रेशन में चले जाते हैं।

दूसरी वजह है सोशल मीडिया पर इन्फ्लुएंसर्स का कब्ज़ा। यह पीढ़ी सोशल मीडिया पर इन्फ्लुएंसर्स की चमक धमक वाली ज़िन्दगी को देखकर इतनी बेचैन हो जाती है की खुदकी ज़िन्दगी उन्हें बहुत छोटी और बेकार लगने लगती है। वह अपने आप को इन्फ्लुएंसर्स की ज़िन्दगी से इतना प्रभावित होने देते हैं कि फिर वह जब वैसे नहीं बन पाते तो डिप्रेशन में चले जाते हैं।

तीसरी वजह है डिजिटल ओवरलोड। यह बहुत से और उलझनों का कारण है। दूसरी उलझने जैसे करियर का पता नहीं चलता कि करियर किस फील्ड में बनाना है क्यूंकि आजकल कैरियर्स में भी बहुत से विकल्प आ गए हैं। और अपनी ज़िन्दगी का मक्सद पता नहीं लगाने के कारण भी यह डिप्रेशन में चले जाते हैं।

डिप्रेशन में जाने की एक और वजह हो सकती है हर समय अपने आप की दूसरों से तुलना करना।
पर दूसरी ओर यह भी देखा जा रहा है की Gen-Z पीढ़ी में भी जो लोग भक्ति भाव रखते हैं, जो लोग आध्यात्मिक है, जो नियमित रूप से एक अच्छी जीवनशैली का पालन करते हैं, उनको डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी तकलीफें नहीं होती।

डिप्रेशन से बचने के उपाय

इस पीढ़ी को सबसे ज़्यादा ज़रुरत है धैर्य रखने की। उनको धैर्य रखने के लिए ध्यान लगाना होगा। थोड़ी देर दिन में ध्यान लगाने से उनका मन शांत होगा। दूसरी ज़रुरत है अपने आप को मोबाइल से दूर रखकर किसी में अपना मन लगाने की। इससे उनके ऊपर मोबाइल का असर थोड़ा कम होगा और असल ज़िन्दगी के बारे में समझ आएगा।

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