बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य की अनिवार्यता भाग- 2

इस लेख में हम मानसिक स्वास्थ्य की महत्वपूर्णता और सकारात्मक व्यवहार, कर्म, विचार से स्वंय को कैसे स्वस्थ रख सकते
हैं, यह जानेंगे।

मानसिक स्वास्थ्य जीवन के हर चरण में महत्वपूर्ण है और कैसे खुशहाल जीवन बनाने में मदद कर सकता हैं।

1.जीवन के तनावो से निपटने में
2.शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में
3.सब के साथ अच्छे रिश्ते रखने में
4.उत्पादक रूप से कार्य करने में
5.अपनी पुरी क्षमता का एहसास करने में

मानसिक स्वास्थ्य को कैसे संतुलन में रख सकते हैं-

1.सकारात्मक बने रहे-

सकारात्मक भावनाओ का मतलब यह है कि मुश्किल समय पर भी संयम रखना,उदासी और क्रोध आने पर भी अपने आप को विचलित न करना।

2.कृतज्ञता का अभ्यास करना-

कृतज्ञा का अर्थ है अच्छी चीजो के लिए आभार मानना। अपने जीवन मे कितने पल होते हैं,जब कोई आपके काम आया हो, आपने किसी का अच्छा किया हो या छोटी-छोटी चीजे करने से, देखने से अच्छा लगें, जिसमे सकारात्मक भाव आया हो तो कृतज्ञता व्यक्त करें।

3.शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखे-

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़े हैं।व्यायाम करना,योग आसान करना, पर्याप्त नींद करना,स्वस्थ और पोष्टिक भोजन करना आदि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी अच्छा रखते हैं।

4.जीवन का अर्थ और उद्देश्य की भावना विकसित करना-

यह आपकी नौकरी,स्वयंसेवा, नए कौशल विकसित करने और आध्यात्मिक की खोज के माध्यम से हो सकता हैं।

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5.मुकाबला करने की भावना रखना-

ऐसा कौशल विकसित करने से आप हर समस्या का सामना करने में सक्षम रहेगें। किसी तरह की चीज का हल आसानी से निकाल पाएगें।

अपने मन और शरीर का स्वंय ध्यान द्वार अभ्यास करने से आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहेगें। आपका और आपके परिवार खुशहाल जीवन व्यतीत होगा।

Hetal Mehta