सुबह उठते ही बॉडी को ऐसे करें डिटॉक्स, चिया सीड्स से तैयार करें ये ड्रिंक

रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना एक अच्छी आदत मानी जाती है। अगर दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन भी बेहतर तरीके से बीतता है। कई लोग फिट रहने और बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए योग या अन्य प्रकार की एक्सरसाइज़ करते हैं, जो शरीर के लिए बेहद लाभदायक होती हैं।

नींबू और चिया सीड्स से बना डिटॉक्स ड्रिंक शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों (टॉक्सिन्स) को बाहर निकालने में सहायक होता है। इसके नियमित सेवन से वजन भी तेजी से कम किया जा सकता है।

डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं?

चिया सीड्स और नींबू का यह ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में चिया सीड्स को लगभग 15 मिनट तक भिगो दें। कुछ समय बाद आप देखेंगे कि यह जेल जैसा बन गया है। अब इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर एक चम्मच की मदद से अच्छे से मिक्स करें। इस सुपर ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिया जा सकता है।

डिटॉक्स ड्रिंक पीने के फायदे

• डिटॉक्स ड्रिंक पीने से पेट की सफाई होती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
• इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
• यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में सहायक होता है।
• इसके सेवन से लिवर और किडनी स्वस्थ रहते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) भी बढ़ती है।

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